kreatin
Zdravje

Sve što trebate znati o kreatinu

Iako su mišljenja podijeljena po pitanju konzumiranja suplemenata, sasvim je neophodno informisati one koji se odluče na to. Ono o čemu vas danas želimo informisati jeste upravo kreatin. Ukoliko se pitate kako povećati mišićnu masu uz pomoć kreatina, o tome više u nastavku.

kreatin-sejk

Najjednostavnije rečeno, kreatin je komponenta organskog porijekla koja potpomaže našim mišićima u stvaranju energije. Za sve one koji se pitaju da li je dobro unositi određene komponente u naš organizam, te misle da su one štetne za nas možemo reći jednu stvar. Naše tijelo samo proizvodi kreatin.

Uistinu, da nema kreatina mi bismo stalno bili umorni, te naši mišići ne bi imali energije. Sada se pak možda pitate “Zašto bi unosio/la kreatin ako ga moje tijelo već samo proizvodi?” i to je dobro pitanje. Ukoliko se bavite teškim fizičkim poslovima, sportista ste, ili jednostavno volite da vježbate, velike su šanse da je vašem organizmu potrebna pomoć kada je u pitanju kreatin.

Naš organizam može proizvosti samo određenu količinu kreatina koja je sasvim dovoljna za našu svakodnevicu. No, ukoliko ste aktivni ili jedno od prethodno navedenih, tada vaši mišići troše više kreatina. Povećanom potrošnjom kreatina, vaši mišići se brzo zamaraju jer nemaju više energije kako bi obavljali svoj posao. To se posebno vidi kod sportista koji vode aktivan život.

Rješenje ovog problema jeste da kreatin unosimo u naš organizam na isti način kao što unosimo i druge vitamine i minerale. Jedan od najčešćih oblika za kreatin danas jeste u vidu pripravaka koji se jednostavno prave i konzumiraju. Ukoliko se odlučite za kupovinu kreatina u ovom obliku, isti možete pronaći u bolje snabdjevenim marketima, trgovinama sportske prehrane ili ga čak možete pronaći u većim teretama.

Način i količina kreatina koji se konzumira zavisi od osobe do osobe te bi bilo dobro da se raspitate po pitanju istog te da se pridržavate uputstava na samom proizvodu.