Pri nekaterih ženskah se nekaj dni pred menstruacijo pojavijo različne težave, ki jih združujemo pod izrazom predmenstrualni sindrom ali PMS. Med pogostejšimi znaki pred menstruacijo so utrujenost, napihnjenost, glavoboli, bolečine v trebuhu ter spremembe razpoloženja. Intenzivnost teh simptomov se razlikuje, zato jih vsaka posameznica doživlja na svoj način. Pomembno je poudariti, da se znaki pred menstruacijo ne pojavijo nujno ob vsakem ciklu in običajno trajajo le kratek čas. Lajšanje je mogoče z ustrezno terapijo, ki jo določi zdravnik, ter z zdravimi navadami, med katere spadata uravnotežena prehrana in redno gibanje.
Vpliv simptomov in možni vzroki
Pri manjšem deležu žensk so znaki pred menstruacijo izrazito močni, v takšnih primerih govorimo o predmenstrualni disforični motnji (PMDD). Raziskave kažejo, da se to stanje pojavi pri nekaj odstotkih žensk v rodni dobi. Natančen vzrok za pojav PMS še ni popolnoma razjasnjen, pomembno vlogo pa imajo hormoni, predvsem estrogen in progesteron. Na izraženost simptomov vplivajo tudi drugi dejavniki, med katere sodijo stres, način prehranjevanja, psihično počutje, genske predispozicije ter različne kemične spremembe v telesu. Prav zaradi tega je smiselno prepoznati sprožilce in jih poskušati omejiti.
Kdaj se simptomi najpogosteje pojavijo
Simptomi se lahko pojavijo pri vsaki ženski v rodnem obdobju, najpogosteje pa med 20. in 40. letom starosti. Posebej izraziti so lahko v določenih življenjskih obdobjih, na primer ob začetku menstruacijskega cikla ali tik pred menopavzo. Pogosteje jih zaznajo tudi ženske po porodu ali v času, ko prenehajo z uporabo hormonske kontracepcije. V obdobju nosečnosti in po menopavzi se težave praviloma ne pojavljajo. Kljub temu zdravniki PMS običajno ne diagnosticirajo pri najstnicah, saj so hormonske spremembe v tem času še nestabilne.
Raznolikost simptomov PMS
Znaki pred menstruacijo so zelo različni in se lahko kažejo fizično ali psihično. Med telesnimi simptomi so pogosti bolečine med menstruacijo, napihnjenost, glavoboli, boleče prsi, težave s kožo, bruhanje, pridobivanje teže ter hrepenenje po hrani. Psihične težave vključujejo tesnobo, razdražljivost, nihanje razpoloženja, stres, depresijo, nespečnost in občutek panike. Kombinacija simptomov se razlikuje pri vsaki ženski in lahko variira med cikli.
Vpliv drugih zdravstvenih stanj
Simptomi PMS lahko poslabšajo ali sprožijo druga zdravstvena stanja, med njimi migrene, astmo, herpes ali ekceme. Večina žensk doživlja le nekaj simptomov ali posamezne težave, vzorec pa se pogosto od cikla do cikla ne spreminja močno. Za lajšanje težav obstajajo tudi naravne rešitve brez recepta, ki zmanjšujejo pogostost in intenzivnost simptomov.
Naravne rešitve in rastlinska zdravila
Rastlina navadna konopljika se že dolgo uporablja za ublažitev PMS težav, vključno z razdražljivostjo, napenjanjem, bolečinami v prsih in menstrualnimi krči. Rastlinska zdravila omogočajo naravno podporo hormonskemu ravnovesju in so pogosto izbira žensk, ki želijo zmanjšati uporabo konvencionalnih zdravil ter neželene učinke.